女性补血误区

一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。


    实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，沈阳武警医院达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，变牌器忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。


    牛奶够营养，但是含铁量很低，人体吸收率只有10%。例如用牛奶喂养的婴幼儿，如果父母忽视添加辅食，常会引起缺铁性贫血。


    蛋黄补铁好，蛋黄含铁量虽较高，但其铁的吸收率仅为3%，并非补铁佳品。鸡蛋中的某些蛋白质，会抑制身体吸收铁质。


    因此，这两种父母常给孩子吃的食品，盆腔炎症状和治疗方法虽营养丰富，但要依赖它们来补充铁质则不足取。然而，动物肝脏不仅含铁量高、且吸收率达30%以上，适合补铁用途。


    除了生理特点，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，都会导致缺铁性贫血。


    贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，单人操作批发直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。


    民间一直流行红糖水可以补血的说法，痛经的最佳治疗方法/女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。